La boxe, il kickboxing e l'MMA sono stati dominati dagli uomini per anni. Era un vero e proprio mondo maschile e le donne non avevano posto. Negli ultimi anni le cose stanno cambiando sempre di più e vediamo gli stereotipi legati agli sport da combattimento svanire giorno dopo giorno.
Donne come Lucia Rijker, Claressa Shields, Ronda Rousey, Amanda Nunes e molte altre hanno dimostrato più volte che anche le donne possono trovare casa negli sport da combattimento.
Ma anche se non vuoi combattere a livello professionale, puoi trarre enormi benefici da tutto ciò che gli sport da combattimento comportano.
Curioso di sapere di cosa si tratta? Continua a leggere.
Migliora la tua salute mentale e fisica con la boxe
Quando pensi alla boxe, la maggior parte delle persone pensa subito agli infortuni che comporta.
Curiosità: Il calcio causa più infortuni della boxe, del kickboxing e dell'MMA.
Ora che abbiamo chiarito questo pregiudizio, possiamo guardare all'impatto positivo degli sport da combattimento. Ce ne sono parecchi, quindi per mantenere una visione d'insieme ho elencato i vantaggi in punti elenco:
- Migliora la tua salute cardiovascolare e riduce il rischio di malattie cardiache e vascolari
- Aumenta sia la forza muscolare che la resistenza
- Migliora la tua coordinazione e l'equilibrio
- Aumenta la tua salute mentale grazie alle endorfine rilasciate
- Puoi evadere mentalmente dalla routine quotidiana e concentrarti sull'allenamento
- Favorisce la perdita di peso - una sessione di 45 minuti brucia facilmente tra 500 e 800 calorie
- Migliora i tuoi riflessi e il tempo di reazione
- Sviluppi disciplina e fiducia in te stesso
- Impari a difenderti
Come vedi, ci sono molte ragioni per iniziare con gli sport da combattimento. Ma se l'elenco precedente non ti ha convinto, forse questo sì:
Non c'è niente di più bello che colpire un sacco da boxe.
Punto.
Cosa fare se non sei sicuro?
Se non sei subito convinto da alcune parole sullo schermo, lo capisco.
Quindi hai ancora dubbi? La maggior parte delle palestre offre lezioni di prova gratuite.
Ti consiglio di fare un passo avanti e visitare una palestra.
Una volta che avrai partecipato a un allenamento, ti garantisco che vorrai tornare.
Stavi già pensando di iniziare con la boxe, il kickboxing o l'MMA? Allora è utile acquistare un tuo set di guantoni da boxe.
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